miércoles, 28 de noviembre de 2012

Decisions

Hi ha dies que has de triar que faràs en el futur. Espero prendre la decisió correcta. No vull penjar les sabatilles però crec que hauré fer-ho. Em diverteixo molt i tinc molt bons amics gràcies a elles, però la salut és el primer. Serà un dia trist.


 Hay días que debes elegir que haras en el futuro. Espero tomar la decisión correcta. No quiero colgar las zapatillas pero creo que deberé hacerlo. Me divierto mucho y tengo muy buenos amigos gracias a ellas, pero la salud es lo primero. Será un día triste.

domingo, 25 de noviembre de 2012

Mitja Marató ciutat de Tarragona

 La meva primera mitja marató:
 
Fins fa pocs dies no estava segur de poder-la fer. El passat cap de setmana vaig estar amb problemes estomacals fins dilluns.
No estava preparat fisicament, però l'he acabat. Ja tinc un altre repte aconseguit, ara pel proper.
Agrair a tots els membres de Niente de Fondo, especial als que us heu acostat per animar-nos. Un petó molt fort per ..... que m'ha animat enviant-me un wasap abans de sortir de casa.

 
Moltes gràcies a tots.


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Mi primera media maratón:

Hasta hace pocos días no estaba seguro de poderla hacer. El pasado fin de semana estube con problemas estomacales hasta el lunes.
No estaba preparado fisicamente, pero la he acabado. Ya tengo otro reto conseguido, ahora por el proximo.
Agradecer a todos los miembros de Niente de Fondo, especial a los que os habeis acercado para animarnos. Un beso muy fuerte para..... que me ha animado mandandome un wasap antes de salir de casa.


Muchas gracias a todos.

domingo, 30 de septiembre de 2012

Montreal III, la carrera.





Domingo, 2 de septiembre

Llegó el día, de los nervios apenas he dormido, he hecho y desecho la maleta varias veces.
He preparado los patines, en un principio quería traer dos juegos, pero ocupaban mucho decidiéndome al final por los C8 de PS más viejos, con la guía de 3x110 de BJ Concept, aunque llevo unas guías de 100-90-100-100 de PS de repuesto.


Descarté las botas C8 más nuevas debido a la rigidez en la zona del tobillo, aún me duelen las magulladuras que me hice en Le Mans y Calafat con ellas.
Después de desayunar me he ido para el circuito. Desde la parada del metro hasta los boxes hay 2kms que hago andando. Salvo algún ciclista entrenando no hay nadie, ni en boxes, ¿me habré equivocado? Soy de los primeros en llegar, para no perder las buenas costumbres. Al cabo de un rato ya se ve movimiento y tras dejar las cosas en el box voy a recoger el dorsal y el chip. Antes de recoger nada debes haber realizado una donación mínima, sin cuyo justificante no se puede recoger los dorsales. Como ya lo hice con antelación no tengo problemas. Los dorsales parecen baberos. A la 9:30h brifing para "solos".... en ingles, una chica se levanta y me traduce, tengo que reconocer que en todo momento me han tratado estupendamente y siempre se han preocupado por mi, al finalizar la reunión me preguntan si llevo preparado de electrolitos jejeje voy súper preparado.

Quedan un par de horas para comenzar y como algo.
Unos minutos antes de vuelta de reconocimiento salgo a probar los patines, perfectos..... Se acerca un coche por detrás... Me asusto y caigo al suelo, maldita sea me he golpeado la rodilla, me molestará toda la carrera.... y varias semanas.
Aún asín haré la carrera aunque tenga que arrastrarme.
El circuito es muy plano, una pequeña subida en curva unos 300 mts. de la salida la bajada a un km. Lo demás es casi plano con una recta de casi 2km, una maravilla sin apenas curvas.
Salimos con un pequeño retraso pero a las 12:10h comienza las terceras 24H de este año, las 24H Roller de Montreal. La primera vuelta voy relajado, intentado ver a que tren me puedo acoplar. Está algo nublado y la temperatura es muy agradable. Dos cosas importantes a tener en cuenta. No ocupar el carril reservado a los coches y vigilar las bicis que comparten el circuito.
El circuito está abierto a otros usuarios en bici o patines, excepto la zona de relevos que exclusiva de la carrera, además de solo disponer de la mitad izquierda, el lado derecho es paro los automóviles que van al casino, pero pasan muy despacio.



Tras 2/3 horas tengo que parar, la rodilla me esta matando, me quito las medias compresivas y aplico antinflamatorio tópico, también me tomo un par de ibuprofenos. He bajado mi velocidad y he tenido que dejar también el tren donde me había acoplado desde la 2ª vuelta. Ahora mi intención es acabar la carrera sin destrozarme más la rodilla. Al llegar la noche me abrigo un poco, aunque es obligatorio el uso de frontal, muchos patinadores no lo llevan, pero si me he dado cuenta que las espumas de relevos llevan una luz de colores incorporada, parece una feria. Ya de madrugada no aguanto y me voy a dormir un rato.  Como hecho de menos mi cama plegable y que duro está el suelo. Llevo unos 150 km.
Me despierto ya amanecido, bueno es que amanece a la 5 de la mañana, se ha hinchado la rodilla pero no duele, será por la cantidad de pastillas que me he tomado.
Sigo patinando pero ni la rodilla ni yo podemos mantener un buen ritmo. HE comido algo y creo que estaba malo. El no poder encontrar una nevera y llevar refrigerada la comida, esta se ha estropeado, por la tarde lo pagaré.

video

Aprovecho el servicio de masajista para las piernas que me ayudarán a terminar la carrera. Al igual que en Le Mans y Calafat a los solos se nos anima en cada vuelta, siendo mi penúltimo paso por meta apoteósico, algunos se levantan aplaudiéndonos, se me saltan las lagrimas, ya solo quedan unos minutos voy dando la última vuelta, lo he conseguido, me acuerdo de Jesús Horno y la ilusión que le haría estar aquí, esta también es su carrera. Impresionante entrada, felicitaciones, abrazos, es muy emocionante, pero ya se ha terminado, las 3 x 24 H Roller están hechas.










Montreal II, los primeros días



Jueves, 30 de agosto del 2012

Aunque anoche me acosté tarde, son las 4 de la mañana y ya estoy despierto.... Voy dando vueltas a la cama y dando vueltas al FB, pero no consigo dormirme, cuando son las 6, me pongo cómodo y salgo a correr algo más de una hora a ritmo suave, bajo al puerto.
Otra vez en el hotel, ducha, desayuno y con ropa cómoda de nuevo a la calle, me llevo el paraviento, amenaza lluvia, visita al centro histórico....
Una de las cosas que me gusta ver de las ciudades a las que voy, son sus mercados... ¿donde están? Según la página web he tenido que pasar por tres y no los he visto, además dan como referencia las paradas de metro ?????? Al final descubro la verdad, son centros comerciales, con grandes supermercados. Lo descubrí al ver multitud de gente entrando. Van a comer, en la plana inferior hay multitud de puestos de comida rápida, crepes, hamburgueserías, orientales.... más de 20 ó 30 sitios donde elegir, tomas tu bandeja y a comer, todos juntos, todos revueltos. Algunos llevan su comida.... Mucha gente va con la mochila y sacan la comida del tuper, aprovechando que acaba de dejar de llover, salen a los jardines que hay en muchos sitios. Yo también como una especie de bocadillo con carne.... ¡¡¡que precios!!!  una vez comidos, un paseo volviendo hacia el hotel.
Ya en el hotel, ducha y mini siesta. A primera hora de la tarde, me voy con los patines hacia el circuito, está lejos, en una isla, hay que coger el metro. Al llegar veo que está abierto, así que a patinar, circuito casi plano, algo de viento, me recuerda a Calafat..... Menuda recta, casi 2kms con el viento de cara... Puede ser horrible el domingo. Doy unas vueltas, muy agradable el circuito sino fuera por el aire, sobre las 7 decido volver al hotel, esta vez he tardado casi una hora en el trayecto....está lejos.
Voy con hambre, una vez dejados los patines me acerco a un restaurante vietnamita que me llamó la atención ayer mientras me situaba en la zona, Pido sopa con carne....el bol pequeño.....jopetas aquí comen  cuatro....veo pasar uno grande, parece una ensaladera. Cuando llegas te ponen un vaso grande de agua con hielo. La sopa viene acompañada de un plato de brotes de soja, fresquísimos. Está buenísima. UN paseo de nuevo por es casco histórico para ver el ambiente y para el hotel.....ya está bien para el primer día.

Viernes, 31 de agosto

De nuevo despierto a las 4 de la mañana, sigo dando vueltas en la cama hasta las 6, salgo a correr, vuelta y desayuno.
Hoy voy a recorrer las calles comerciales, según mapa. Muchísima bicicleta, miro de alquilar una, jooooo 200$ de fianza y trayectos máximo de 30min. no vale la pena, sigo andando....de tiendas, menos mal que no debo comprar nada, se me van los ojos en una tienda de anoraks, que virguerías, se nota que aquí hace frio.
He visto una tienda de alpargatas.... española, además de alpargatas vende otros productos "made in spain"
Por cierto está lloviendo, no mucho pero te mojas, la ventaja de las aceras de hormigón es que no resbalan.
Esta noche hay ruta, así que después de comer, sigo con el paseo hasta media tarde que regreso al hotel para cambiarme y coger los patines.
Hemos quedado en la parada de metro de la isla de Ste Hélène a las 19:30h.
La ruta es por la ciudad, dando primero una vuelta por el circuito. La organización es estupenda, la gran cantidad de patinadores hace que tengamos que hacer varias paradas antes de llegar a la plaza de les Arts donde haremos una de las fotos oficiales, impresionante la plaza por la noche con sus fuentes luminosas.
Continuamos la ruta hasta la plaza..........en pleno centro del caso antiguo donde tras otra foto del grupo se da por finalizada la ruta.
Rollerbirra toca, esto es común en muchos lugares. Después de un buen rato, me despido, estoy bastante cansado y mañana tengo que buscar algunas cosas para las 24h, en especial comida.


Sábado, 1 de septiembre

Tras acostarme ayer tarde, me he vuelto a levantar muy temprano, sigo durmiendo pocas horas.
No salgo a correr, aprovechando para preparar la ropa de mañana y lavar alguna prenda sucia.
Después de desayunar hago una lista con lo que debo comprar, tengo todo el día, no creo que tenga problemas, ya he localizado los sitios donde comprar,  aunque casi todo lo que necesito lo traigo de Tarragona, solo la comida y como mantenerla es mi preocupación.
Hoy tengo visita cultural, museos y esas cosas. Al acercarse el mediodía compro lo que llevo en la lista, comida preparada, zumo, frutos secos y una garrafa de agua.
Después de comer doy un pequeño paseo y vuelvo al hotel a preparar los patines y hacer la maleta para mañana. Tarde de relax que aprovecho para contestar correo y el Facebook.
Mañana será un gran día.

martes, 4 de septiembre de 2012

Montreal, el viaje

Estan siendo unas vacaciones fabulosas. El viaje ha sido bastante agradable, incluyendo las 6 horas de vuelo de Paris a Montreal. A ultima hora del martes decidi subir con el coche hasta Barcelona, dejandolo en el servicio de "aparca i vola". Desde que entre en el aeropuerto no  tuve problema para situarme, primero comprobar que llevo la maleta bien, la forro en plastico, facturo la maleta y me dirijo a la puerta de embarque, queda algo mas de una hora. El vuelo bien, cuando empezaba a relajarme llego a Paris. Supuestamente aquí solo es un pequeño cambio, he aparecido en la otra punta del aeropuerto y como es pequeño.... menudo paseo. Primero a preguntar.... el vuelo no aparece en los paneles ?????  a que me quedo en tierra.... informacion plis.... vuelo AF344.... entre un frances cutre y nada de ingles entiendo algo sobre un tren y contol de pasaportes, sin problemas, tablet y equipo electronico a la vista y fuera de la maleta, nada de agua o liquidos.... sin problemas, me dejan paasar, ahora a coger un tren y dirigirm3 a la terminal.... la última.... jopeta. Algo más de una hora me ha costado llegar, me entretengo con el wasap. El vuelo a Montreal será largo, 6horas que al final se convierten en 7 con co del embarque, desembarque, un pequeño retraso. En Montreal, la gente sale corriendo???? el control de entrada..... menuda cola..... pues a hacer cola..... me toca.... sin problemas, todo correcto muy simpatica la chica.  Ahora a recoger la maleta.... último control con todo el equipaje, directo a la salida. Enseguida localizo la parada del bus, la linea 747 me lleva al centro y debe tener un par de paradas cerca del hotel, personal de autobuses me indica que dispongo de maquinas autoventa, perfecto, ademas puedo pagar con el billete de 20$ que llevo en la mano, en el bus solo admiten importe exacto. 8$ cuesta, pero tiene wifi gratis, megafonia con musica, te suben la maleta.... Haber si aprenden en Tarragona. Parada 8 y al hotel, por fin. Aceras de hormigón, es lo primero que me llama la atención y muchas bicicletas.Un tiempo esplendido, calor pero soportable. Por fin en el hotel, ningún problema. He cogido uno de los dos hoteles recomendados por la organización de las 24H. Ya en la habitación, me doy una ducha, sacando la ropa de la maleta después, que gusto, una vez ordenado todo tengo la sensación de haberme dejado algo.... ¿que será? Son las 4 de la tarde, las 22h en Tarragona y estoy muerto de sueño, no me acuesto, salgo a dar una vuelta para despejarme, mapa del centro y a patear.... Pocos coches... muchas bicicletas.... con el plano en la mano voy mirando el nombre de las calles para no perderme, sobre todo observar como se comporta la gente, que llevan, los coches, los edificios. No veo tiendas de comestibles o supemercados.... apenas veo motos, ningún ciclomotor. Despues de unas horas y volviendo al hotel distingo un supermercado en un sotano, al entrar descubro que los bajos del edificio es un centro comercial, doy una pequeña vuelta pero estoy muy cansado. ME dirigo al super.... primera impresión, mucha comida preparada, no es como en casa pero me oriento enseguida, del embutido y los quesos mejor no hablar.... No me complico esta noche ceno Sushi preparado y una cerveza fresquita.


lunes, 23 de julio de 2012

24H Roller Tour 2012


Esta vez ha sido fantástico, desde el primer momento supe que iba a ser diferente, algo en mi interior  me lo decía.
Lo primero mis compañeros, Alex que hacia su primer solo de 24h, aunque ya había hecho unas cuantas con equipo. Olga, que hacia un 12H en solitario con apenas un mes y pico de preparación.
La camaradería que se respiraba en el box aún nos dura, Eduardo Lasaga de Zaragoza que se estrenaba también con un SOLO 24H, Adrian Robles de Tarragona ya veterano en Calafat y en SOLOS. Que decir de Jesús, que estuvo a nuestro lado en cada vuelta.
Destacar al equipo de apoyo que tuvimos, Mery, Esther, Silvia, Joan, Dani, estando a nuestro lado, ayudando, animando....  no sabéis lo agradecido que os estoy
Menudo equipazo de animadores tenemos.... hasta con pompones....  se hacia notar nuestro paso, los mejores.
Alex un 24H SOLO es duro, muy duro, pero lo has conseguido, has sabido dosificar tus fuerzas, estar ahí contra el calor, el viento y el cansancio. Además te has divertido.... la próxima será más fácil.
Olga, eres la mejor, con solo tus ganas has conseguido lo que muchos no se atreverán nunca. Acabaste mejor de como comenzaste, ya me costaba seguir tu ritmo, ahora me es imposible.

Agradecer desde aquí el apoyo de todos los patinadores que en el circuito me habéis ayudado, animado, aplaudido…. vuelta a vuelta recibir vuestro cariño ha sido y será inolvidable, sois los mejores. Nastic, Doña Pepa, APB, Roler Bilbao, Amurrio, Pato Patin, Berriro Ere, Tarracopatina, Roll Iruña, BioRiderNature, …. y tantos otros equipos
Junto a todos los del Nastic que habéis estado ahí apoyándonos, destacar al grupo NIENTE, a su espíritu de amistad y apoyo que tenemos entre nosotros. Gracias a Niente he podido mejorar mi condición física, recordándome que la amistad y el deporte va de la misma mano.

Con la experiencia de años anteriores y el asesoramiento de NutricoCal, he llevado mejor lo de la comida, que fue un destrozo el año pasado. Estaré unos días sin comer pasta jejeje La perdida de peso ha dado su fruto, no me he destrozado las rodillas, para la próxima a perder más.
Ya estoy preparando lo de Momtreal, un par de días de descanso y poco a poco a ponerse las pilas.

GRACIAS

jueves, 5 de julio de 2012

Mi 2º Le Mans SOLO


, ja estan fetes. Aquesta vegada m'he divertit fent les. Hem tingut pluja, vent, sol i sobretot molta alegria. He après molt en estratègies, amb només veure com ho feien els altres, en especial aquells SOLS, sense equip de suport. Amb equip logístic Bio Rider Nature, estant diversos SOLS entre els primers en aquesta categoria. Menudes màquines.
 
He evitat sortir de la pista el màxim possible, encara que en cada volta parava a la zona reservada a sols i duos, on tenia un tamboret. Descansava uns minuts i baixava pulsacions.

 
He fet servir els dos jocs de patins C8 i han anat fantàstic. Els nous encara estan durs al turmell, però vaig aguantar les primeres 8 hores amb ells amb la guia de BJ Concep. Després i fins al final vaig fer servir les C8 antigues i guia venon que estan més domats.

 
La pèrdua de pes m'ha ajudat a no rebentar ..... he de perdre molt més per a la propera edició, tornaré, segur que torno. Un altre aspecte que he tingut en compte ha estat el menjar, pasta, fruita i sobretot evitar menjars estranys que no realitzi habitualment. L'ús dels sobres de Reanimation Sport ha ajudat moltíssim.


El més dur, el viatge de tornada, 14 hores de cotxe.
Agrair a tots els que m'han animat.

Jesús Horno et dec molt.
Ara a per Calafat

FOTOS
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 Bueno, ya están hechas. Esta vez me he divertido haciendo las. Hemos tenido lluvia, viento, sol y sobre todo mucha alegria. He aprendido mucho en estrategias, con solo ver como lo hacian los demas, en especial aquellos SOLOS, sin equipo de apoyo. Con equipo logistico Bio Rider Nature, estando varios SOLOS entren los primeros en esta categoría. Menudas máquinas.

da vuelta paraba en la zona reservada a solos y duos, donde tenía puesto un taburete. Descansaba unos minutos y bajaba pulsaciones.

He usado los dos juegos de patines C8 y han ido fantastico. Los nuevos aún están duros en el tobillo, pero aguanté las primeras 8 horas con ellos con la guia de BJ Concep. Despues y hasta el final usé las C8 antiguas y guia venon que están más domados.

La perdida de peso me ha ayudado a no reventarme..... tengo que perder mucho más para la próxima edición, volveré, seguro que vuelvo. Otro aspecto que he tenido en cuenta ha sido la comida, pasta, fruta y sobre todo evitar comidas extrañas que realize habitualmente. El uso de los sobres de Reanimation Sport ha ayudado muchisimo.

Lo más duro, el viaje de vuelta, 14 horas de coche.
Agradecer a todos los que me han animado.

Jesús Horno te debo mucho.
Ahora a por Calafat


FOTOS



martes, 26 de junio de 2012

Le Mans, allà vaig

A només tres dies per sortir cap Le Mans, vaig intentat centrar-me en la carrera. No és la meva intenció fer temps, ni batre rècords, només acabar .... sencer ...... bo .... m'agradaria fer alguna volta més que en l'edició anterior.

 Farà millor temps que l'any passat, menys temperatura i menys vent, però la costa Dunlop seguirà estant al seu lloc. L'única estratègia que porto, és evitar sortir de la pista tan sovint, posaré un tamboret plegable en pista per descansar abans de la costa. Encara que em vaig prometre no tornar, quan vaig acabar l'any passat, això enganxa, és dur, molt dur, sobretot com a SOL. Reptes personals els diuen. És la primera cursa del meu repte per aquest any 3x24H Roller.

 Estic ultimant detalls, he desmuntat i muntat les maletes dues vegades, sempre em deixo alguna cosa i això que tinc una llista. Ja he netejat els patins, al final no porto els de marató, només els dos C8, m'estan donant molt bon resultat, millor que els K2.

D'aquí agrair a tots aquells que m'estan donant suport, dia a dia, minut a minut, a la Secció de patinatge del Gimnàstic de Tarragona, a tot l'equip de Niente de Fondo, a Javi, que tants consells sobre menjar em ha donat, a Luis, Marta Crysa, Janine, Belén, Angel i tants altres que esteu aquí amb mi a la pista. Menció especial per Olga, que amb el seu somriure il · lumina el món


Moltes gràcies!

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A solo tres días para salir hacia Le Mans, voy intentado centrarme en la carrera. No es la meva intención hacer tiempos, ni batir records, solo acabar.... entero...... bueno.... me gustaría hacer alguna vuelta más que en la edición anterior. Hará mejor tiempo que el año pasado, menos temperatura y menos viento, pero la cuesta Dunlop seguirá estando en su sitio.

La única estrategia que llevo, es evitar salir de la pista tan a menudo, pondré un taburete plegable en pista para descansar antes de la cuesta. Aunque me prometí no volver, cuando acabé el año pasado, esto engancha, es duro, muy duro, sobre todo como SOLO. Retos personales les llaman. Es la primera carrera de mi reto para este año 3x24H Roller.

Estoy ultimando detalles, he desmontado y montado las maletas dos veces, siempre me dejo algo y eso que tengo una lista. Ya he limpiado los patines, al final no llevo los de maratón, solo los dos C8, me están dando muy buen resultado, mejor que los K2.

De aquí agradecer a todos aquellos que me están apoyando, día a día, minuto a minuto, a la seción de patinaje del Gimnàstic de Tarragona, a todo el equipo de Niente de Fondo, a Javi,  que tantos consejos sobre comida me ha dado, a Luis, Marta Crysa, Janine, Belén y tantos otros que estais ahí conmigo en la pista. Mención especial para Olga, que con su sonrisa ilumina el mundo.

Muchas gracias!!!

domingo, 10 de junio de 2012

Pujada al Loreto

Desde hace mucho tiempos conozco esta carrera, para mi era algo impensable poderla hacer. Hoy la he hecho por primera vez, mucha calor y estupenda compañia con Nientes ha sido lo más destacado. Nada es imposible y con Niente menos.