domingo, 13 de febrero de 2011

Que llevar a patinar

Una pequeña lista de lo que llevo cuando voy a patinar, entrenamientos diarios. (fondo)

* Patines.
* Protecciones, incluido el casco.
* Ropa comoda, yo uso mallas y maillot.
* MP3 con musica cañera, me marca el ritmo.
* Un pañuelo para la cabeza, absorve el sudor.
* Buff o braga para el cuello.
* Gafas de sol o transparentes para la noche.
* Llave de patines.
* Teléfono movil.
* GPS

El equipamiento que detallo a continuación lo dejo en el vehiculo si patino por el puerto o lo llevo en una mochila o el Skate-Drive si la ruta es por carretera y de larga distancia (+ 40 km)

* Zapatillas ligeras
* Documentación (DNI, targeta sanitaria, efectivo...)
* Pequeño botiquin.
* Frutos secos y/o barritas  energeticas, algo de fruta, si la ruta es de más de 3 horas
* Agua min. 1 l.
* 2 sobres para diluir (Isotonica)
* Chaqueta fina

En las rutas por carretera no llevo el MP3... cuestión de seguridad
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